孕晚期什么时间段运动合适

孕晚期什么时间段运动合适

怀孕后,准妈妈会感觉到胎儿在子宫内的动静,这个就是胎儿的胎动。感觉到胎动是一件让准妈妈开心的事情,为了胎儿更好地发育,不少准妈妈会很重视在孕晚期进行运动的。那么,孕晚期什么时间段运动合适?

到了孕晚期,不少准妈妈也是很重视运动的,确实这个锻炼是很有效的,而且从功效来看孕晚期进行适合的运动可以缓解孕晚期准妈妈的疲劳,有助于保持一个愉悦的心情,还可以提高准妈妈血液里的氧分含量,这样就可以促进准妈妈的血液循环。

从时间段来看,孕晚期的早上或者晚上都是可以进行运动的。所以具体的时间要看准妈妈自身的。如果准妈妈早上喜欢睡懒觉或者需要工作,那么就可以选择晚饭之后去运动的,在公园走走,或者做做瑜伽都是可以的。

尽管孕晚期进行运动有好处,准妈妈一定要注意的量力而行,看身体的适应程度,如果准妈妈感觉很累,这个状态下是不建议非要去运动的。还有运动的量要注意的,过量的锻炼,会让准妈妈更加劳累的,还有可能会引起早产的出现。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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